คนมีโรคประจำตัวต้องอ่าน! เตรียมตัวยังไงเมื่อเกิดแผ่นดินไหว?
มี.ค.
แผ่นดินไหว…คนมีโรคประจำตัวต้องเตรียมตัวยังไง
เหตุไม่คาดฝันอย่าง “แผ่นดินไหว” อาจเกิดขึ้นได้เสมอ และถ้าคุณมี โรคประจำตัว ไม่ว่าจะเป็นโรคไต เบาหวาน ความดัน หรือโรคหัวใจ—การเตรียมตัวไว้ล่วงหน้าคือสิ่งที่ช่วยชีวิตได้จริง ๆ
วันนี้ Eat & Treat สาขาเซ็นทรัลพระราม 2 ขอแชร์ 5 ข้อสำคัญที่ “คนมีโรคประจำตัว” ควรทำหลังเกิดแผ่นดินไหว
1. กระเป๋าฉุกเฉินเฉพาะตัว ต้องมี!
- ยาประจำตัว (อย่างน้อย 3-7 วัน)
- ใบรับรองแพทย์ / บัตรประจำตัวผู้ป่วย
- เบอร์หมอหรือโรงพยาบาลประจำ
- อุปกรณ์จำเป็น เช่น อินซูลิน เครื่องพ่น หรือเครื่องวัดความดัน
2. บอกให้คนรอบตัวรู้ว่าเราต้องการอะไร
ไม่ต้องอายที่จะบอกว่าเรามีโรคประจำตัว เพราะมันช่วยให้คนอื่นดูแลเราได้ถูกต้อง
การแจ้งไว้ล่วงหน้าคือความปลอดภัยของคุณในสถานการณ์คับขัน
3. ตั้งสติ อย่าให้เครียดจนโรคกำเริบ
ความตกใจอาจทำให้ความดันพุ่ง หัวใจเต้นแรง หรือหายใจติดขัด
หายใจเข้าลึก ๆ นับ 1-5 แล้วค่อย ๆ ผ่อนออก ให้ร่างกายตั้งหลักทัน
4. รู้ทางหนีทีไล่ที่เหมาะกับตัวเอง
เลือกเส้นทางอพยพที่เดินได้สบาย ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องปีน ไม่ต้องฝืน
ถ้ามีคนช่วยได้ ให้บอกไว้ก่อน
5. ติดตามข่าวจากแหล่งที่เชื่อถือได้
โหลดแอปกรมอุตุฯ หรือเปิดแจ้งเตือนใน Line ไว้ จะได้ไม่พลาดข้อมูลสำคัญ
เพราะ “ใส่ใจไต ใส่ใจสุขภาพ ไปกับปู วิลาสินีช์”
ทุกวิกฤตก็ผ่านได้ ถ้าเรารู้จักเตรียมตัวอย่างเข้าใจ
อย่าลืมนะคะ…
การกินที่ดี คือรากฐานของการมีชีวิตที่มั่นคง
และสุขภาพที่แข็งแรงในทุกสถานการณ์
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
📱 Line@: @Eat_rama2
📞 Tel: 095-165-9223
#ใส่ใจไตใส่ใจสุขภาพ #คุณปูวิลาสินีช์ จะมาแชร์ความรู้เกี่ยวกับ #ไตเสื่อม
#อีทแอนด์ทรีท สาขา #เซ็นทรัลพระราม2 #เบาหวาน #โปรตีนเกิน #ความดัน
#วิถีธรรมชาติบำบัด #เปลี่ยนอาหารให้เป็นยา